Une étude en 2021 démontre que le thé noir n’est pas la boisson qui fait baisser la glycémie .
Je suis tombé sur une étude datant de 2021 qui démontre le type de boisson idéale qui fait baisser la glycémie de manière considérable.
Ce qui va vous choquer c’est les boissons qui n’ont aucun effet sur la glycémie.
Dans l’expérience, il ya des preuves que le thé noir a exactement le même effet que l’eau sur le taux de glycémie.
Le thé noir ne réduit pas la glycémie dans notre organisme.
Pour répondre à votre question, les boissons qui font le plus baisser la glycémie selon l’étude est , toute boisson et aliment acide comme le jus de citron et les vinaigres .
Pour mieux comprendre cette conclusion, nous verrons à la suite les expériences et leurs résultats.
Table des matières
La boisson qui fait baisser la glycémie selon une étude n’est pas le thé noir
On recommande souvent d’associer les repas copieux et riche avec les infusions pouvant nous permettre de mieux digérer.
Dans le monde la régulation de notre glycémie est devenue un véritable défit, difficile à résoudre pour certains à cause de notre alimentation quotidienne.
La raison est que nos habitudes de consommation contiennent trop de sucre et beaucoup moins de légumes et de fruits. Revenir à une alimentation saine requiert aujourd’hui de la discipline et de la résilience.
L’une des solutions défendue est la consommation d’infusion permettant de réduire de manière significative le taux de glycémie . On parle beaucoup de thé dont l’une des avantages est qu’il contribut à ré duire le taux de sucre dans le temps. Ce qu’on ne sait pas , c’est si tous les types de thé ont cet avantage.
La vérification de cet hypothèse est mise en évidence par l’ expérience ci-dessus.
Expérience sur les infusions qui font le plus baisser la glycémie
L’expérience qui a été faite pour trouver une approche de solution à ce problème d’élévation du taux de sucre se repose sur les aliments comme le pain ,le thé noir et le jus de citron.
Le pain représente le repas copieux qu’on veut simuler. On veut comparer entre le thé noir et le jus de citron , quelle infusion réduit le plus la glycémie.
J’ai failli oublier , l’eau fait partie de l’expérience.
Résultat
Le résultat est visuellement clair. Le thé noir n’avait aucune influence sur la glycémie des sujets. Le jus de citron par contre a réduit de 30 % en moyenne , le taux de sucre dans le sang des individus .
Le même résultat avec le jus de citron a été observé sur les vinaigres et des aliments acides.
Source : link.springer.com
Comment réduire le taux de sucre dans la sang ?
L’expérience n’a fait que confirmer ce que beaucoup de spécialistes en nutrition et peut être vous même savaient déjà. Pour réduire le taux de sucre dans le sang il faut consommer des aliments et les breuvages acides comme le citron.
Est ce que le thé en général ne réduit pas la glycémie ?
On a juste démontré que le thé noir n’a aucun effet sur le taux de sucre dans le sang. Est ce que le même effet est observé sur les autres types de thés comme le thé vert ?
Je ne pense pas.
Chaque type de thé avec son bénéfice. L’un des thés qui réduit naturellement le taux de glycémie dans le sang est le thé vert. Vous pourrez avoir plus de détails dans le post Le thé vert bienfaits – 5 raisons d’en boire régulièrement
Pourquoi le thé noir ne réduit pas la glycémie dans le sang ?
Si le thé noir n’a aucun effet sur la glycémie, c’est à cause de la manière dont il est préparé. A mon avis, la perte de fraîcheur du thé du à son niveau de fermentation ou de fumage assez élevé a fortément diminué sa capacité à réduire le taux de glycémie.
Si on se base sur le résultat de l’expérience , le thé noir ne réduirait pas la glycémie dans le sang parce qu’il n’est simplement pas frais.
Mettre le citron dans le thé en cas de doute
En cas de doute on peut toujours faire du bon thé citronné sans rien perdre de leurs bienfaits. ça tombe bien parce que le thé augmente notre capacité à absorber la vitamine C.
